【おすすめ脚つり対策】マラソン・トレランの脚攣りに効くジェル＆サプリ5選！

こんにちは！イチマーランニングです！

今回紹介するのは、マラソンやトレランでよく起きるトラブル「脚攣り」におすすめのジェル＆サプリです！

「後半になるといつも脚を攣ってしまう…」

そんな人は、発汗によって身体の中のミネラルがなくなって痙攣をおこしている可能性があります！

そんな時に効くのが、ミネラルや塩分をたっぷり含んだジェルやサプリ！

あらかじめ摂取しておいたり、攣りそうな時や攣ったときなどに摂取すれば、痙攣を抑えてくれる脚攣り対策ジェル＆サプリを自身で試したものから厳選してご紹介します！

新城トレイル32kを脚攣りなしで完走できた「ENPLUS」↓

おすすめ脚攣り対策ジェル＆サプリ5選

①メダリスト：塩GEL

脚攣り対策ジェル＆サプリ1つ目は、メダリスト「塩ジェル」

文字通り「塩」のジェルで、ナトリウムやマグネシウム、カリウムを多く含んだサイダー味のジェルです。

サイダー味で飲みやすくおすすめのジェルで、エナジージェルとしても使える一石二鳥の便利アイテムです！

ミネラルをたくさん摂取できる塩サイダー↓

②梅丹本舗：２RUN

脚攣り対策ジェル＆サプリ2つ目は、梅丹本舗「2RUN」

「攣らん」で「２RUN」かどうかはわかりませんが、超塩ミネラルタブレットです！

タブレットタイプなのでジェルが苦手な人にも◎

袋をあけてもベタつかないので、ゴミをそのままポケットに入れておいても安心！

コテコテの塩の塊でガツンとミネラル補給↓

③小林製薬：コムレケアゼリー

出典：コムレケアゼリー – 製品情報 – 小林製薬株式会社 (kobayashi.co.jp)

脚攣り対策ジェル＆サプリ3つ目は、小林製薬「コムレケアゼリー」

超おすすめの攣り止めジェルのコムレケアゼリー！

痙攣予防に効果的な「芍薬甘草湯」をダイレクトに補給！脚が攣りそうな時、攣ったときに速やかに補給すれば、非常に効果を感じる最終兵器！

グレープフルーツ味で少し苦めですが、効果はかなり感じる最終兵器です！もはやお守り！

「攣りそう」と感じたら即補給！マジで効く↓

④トップスピード：ENPLUS

脚攣り対策ジェル＆サプリ4つ目は、トップスピード「ENPLUS」

スズメバチエキス配合の塩分ミネラルを素早く補給できるタブレットです！

濃い塩分の味と、口のなかでシュワシュワととける食感が疲れを癒す！

筆者は新城トレイル32kで一袋携行して、定期的に補給したところ、見事に脚を攣ることなく完走することができました！（前年は20㎞以降攣りまくりでした）

⑤プレシジョン：PH1500

脚攣り対策ジェル＆サプリ5つ目は、プレシジョン「PH1500」

イギリス発のスポーツ飲料を販売するプレシジョンが手掛ける「電解質ローディング」

この電解質パウダーを溶かした水をレース前から補給することで、身体の中に電解質をストックし、レース中の電解質不足による痙攣やパワーダウン、胃腸のトラブルなどを防いでくれます！

レース中に補給する水分に混ぜてもOKで、PH1500のほかにも濃度の異なるPH1000もあります！

プレシジョンの個別レビューはコチラ↓

【プレシジョン】脚攣り対策におすすめの電解質ローディング紹介！

まとめ

今回はマラソンやトレランなど、持久系スポーツの脚攣り対策におすすめのジェル＆サプリを紹介しました！

おすすめの脚攣り防止系ジェル＆サプリはコチラ↓

対策をすればある程度抑えられる脚攣り！いろいろ試して自分に合うものを見つけましょう！

マラソンやトレランにおすすめのエナジージェル紹介はコチラ↓

【おすすめエナジージェル】マラソンにおすすめのエナジージェル紹介！