【フルマラソンの服装】マラソン走るならそろえるべきウェアやおすすめアイテムを紹介！

こんにちは！サブ3を目指すイチマーです！

今回は、フルマラソンを走る時の服装や便利アイテムを紹介します！

「マラソンってどんな格好すればいいんだ？」

「マラソンにこれがあったら便利だっていうアイテムが知りたい！」

そんな人に、フルマラソンの服装や便利アイテムを、独断と偏見で、筆者がマラソンを走るときに欠かせないおすすめ必須アイテムとしてご紹介します！

フルマラソンの服装

マラソンの服装＆おすすめアイテムは以下の通り↓順番に紹介していきます！

キャップ

日差しや冷たい風から頭部を守ってくれるキャップは何かと便利！

ランニング用のものは、フィット感がよく通気性も抜群！日よけがついていたり、様々なタイプがあるので、好みのキャップを選びましょう！

サングラス

日差しや地面からの照り返しで、目から受けるダメージは以外にも大きい！

紫外線や日差しから眼を守るだけで、驚くほどの効果があるかも…

走った後に目がチカチカしたり、充血やかすみ目などの症状がある人はサングラスを検討してみてください！

迷ったらオークリーがおすすめですが、その他のスポーツブランドも機能的なサングラスを作っているので要チェック！

シャツ

シャツは、スポーツ用の速乾系のものであればOK！

半袖やノースリーブなど、好みの形を選びましょう！筆者は長時間走ると脇が擦れて痛くなるので、本番は半袖を着ることが多いですが、ノースリーブは肩回りが非常に楽なので一長一短です！

アームカバー

ランニングアイテムの定番となっている「アームスリーブ」

日焼け防止や寒さ対策など、いろんなことに使えて便利！

冬場のマラソンなどは「長袖を着るほどでもないけど半袖だとちょっと寒い…」というシチュエーションが多く、アームスリーブがあれば、寒さからも守れるし、暑くば取り外せるのがGOOD！

ランニングウォッチ

今やランニングには欠かせない「ランニングウォッチ」

心拍数やペースを管理して、ランニングを「見える化」するアイテムは、マラソンに必要不可欠なアイテム！

日頃の調子やトレーニングの指標としても有用なので、走る人は持っておきたい！

より正確に心拍を測りたい人は、別売りの心拍計があると便利！

グローブ

冬のマラソンは手先が冷える！

そんな時に役立つのが、程よい生地の厚さと通気性を兼ね備えたランニング用のグローブ！

暑くなりすぎず快適で、体の冷えを防いでくれる便利アイテムです！

ランニングベルト

ポーチを持たずともジェルやスマホ、家の鍵なんかを手軽に携帯できてしまうランニングポーチ！

かなりに収容力がありながら、走ってもバタつかず、その便利さは一度使うと欠かせないアイテムになります！

メッシュタイプのものが多数で、分厚めのものもあり、冬のマラソンなどで着用すると腹巻のようになり、お腹が冷えず安心！

パンツ

マラソンにおいて非常に重要なアイテムのパンツ類！

腰回りに360°ポケットがついたものや、着圧によるパフォーマンスアップを狙ったものまで多種多様！

タイツを専門で作るブランドもかなり増えており、脚全体を包むロングタイツなどもあります！好みに合わせて、いろんなものを試してみるのもGOOD！

360°マルチポケットの「ノースフェイス：エンデュリスレーシングショーツ」、着用率No1の着圧タイツの「2XU（ツータイムズユー）」がおすすめです！

レッグカバー

長距離を走るマラソンにおいて、ふくらはぎのサポートは非常に有効！

着地によるブレなどを抑制することで、脚攣り防止など様々なサポート効果が得られます！

ソックス

靴下ひとつをとっても多種多様！

ランニング用ソックスは、「靴下の長さ」「生地の厚さ」「滑り止めの有無」「着圧の強さ」など、ランナーによって好みが分かれます！

シューズのサイズにも大きく影響してくるので、お気に入りの靴下を見つけるべし！

シューズ

ランナーにとって一番大事なものといっても過言ではないシューズ！

履く人のレベルや目標タイム、走り方などで大きく選び方が変わります！お気に入りのシューズを見つけましょう！

まとめ

今回は、マラソンに欠かせないおすすめのアイテムを上から下まで紹介しました！

アイテムは以下の通り↓

これだけそろえれば服装はバッチリ！

さあ、フルマラソン頑張りましょう！

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