こんにちは！
今回は世界中で開催されている障害物レース【スパルタンレース】に必要なものを紹介と、完走者がもらえるフィニッシャーTシャツ、さらには会場で販売されているTシャツのサイズ感まで紹介をします！
「スパルタンレース出てみたいけど、何が必要なのかわからない．．．」
「フィニッシャーTシャツのサイズ感が知りたい！」
そんな人に、スパルタンレースで必要なものを距離別に紹介&フィニッシャーTシャツ、会場限定Tシャツのサイズ感をレビューします！
イチマー大規模障害物レースのスパルタン！
完走のために必須の物を紹介します！
スパルタンレースであると便利な手袋とランニングベルト↓
ポチップ
ポチップ
- スパルタンレースに必要なもの紹介（レース別）
- フィニッシャーTシャツ、会場限定Tシャツのサイズ感
スパルタンレースは主に４種類
STADION（スタディオン）
競技場（スタジアム）などの施設を会場とするスタディオン！
距離は５km、障害物は２０個の高速レース！他のレースよりも都会的な雰囲気が特徴です。
SPRINT（スプリント）
スプリントは５kmのコースに20個の障害物を設置したレース！
体力に不安のある人にも比較的優しい距離で、初スパルタンにはうってつけ！
短い距離なので、補給はほぼ必要なく、水分も吸水所で補給すればOK！
整地された会場が多く、装備にシビアにならなず気軽に挑戦できるスプリント！
SUPER（スーパー）
10kmのコースに25個の障害物を設置したレース！
スプリントの倍の距離で、障害物も増えたスーパー！スプリントでは物足りないという方にピッタリ！
速い人で1時間程度のレースのスーパーは、必要であればジェルなどの補給食を持って行けばOK！
BEAST
日本国内で開催されるレースで最も過酷なビースト！
会場はスキー場で、距離は21km！障害物の数は30！トレイルランに障害物を組み合わせたアドベンチャー！
補給食や水分、トレランシューズやザックなど完走するには装備も重要なビースト！完走すれば本物のスパルタン！
イチマー日本最凶のビーストコース！装備は非常に大切！
スパルタンレースの服装
スパルタンレースに参加する服装は半袖Tシャツにハーフパンツをベースに、アンダーアーマーのような長袖インナーやロングタイツを好みでチョイスしましょう！
障害物を突破するときに擦り傷などの軽い傷は普通なので、スレ防止にロングインナーやロングタイツは効果的です！
イチマー速い人ほど布の面積が少ないのは、スパルタンレース七不思議のひとつ！（笑）
スパルタンレースに必要なもの５選
スパルタンレースに必要なもの５選はコチラ↓
- ザック・ランニングベルト
- ソフトフラスク
- グローブ
- トレランシューズ
- 補給食（ジェルなど）
↓各レースごとに必要なもの一覧↓
| レース | ザック ランニングベルト | ソフトフラスク | グローブ | トレランシューズ | 補給食 |
| スタディオン | △ | △ | 〇 | △ | △ |
| スプリント | △ | △ | 〇 | 〇 | △ |
| スーパー | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| ビースト | ◎ | ◎ | 〇 | ◎ | ◎ |
◎必須
〇あると便利
△なくても大丈夫
短いレースであれば基本的に軽装になりますが、ガーラ湯沢などのハードなコースであれば、たとえ５kmのスプリントであっても、人によってはザックやソフトフラスク、ジェルなども必要になってきます！
イチマー表はあくまでも参考です！
会場なども考慮して自身で必要・不必要は判断しましょう！
①ザック・ランニングベルト
必要なもの１つ目は、水分や補給食を携行するのに必要なザック・ランニングベルト！
特に長丁場になるBEASTは必須で、フラスクによる水分や補給用のジェルなどを携行します。
スパルタンレースでザックを使用するなら10ℓ未満の比較的コンパクトなザックで十分です！トレランなどで使っているものがあればそれで全然OKです！
↓おすすめは容量10ℓ以下でフラスク２つ付いてくるサロモン↓
ポチップ
障害物をクリアしていく際に、肩回りが動かしにくいのがイヤという人にはランニングベルトがおすすめです！
500mlフラスク一本とジェルが携行できるので十分な容量があり、肩回りも邪魔になりません。走っても揺れが少ないので安心です！
↓フラスクやジェル、普段使いならスマホもすっぽりなサロモンのパルスベルト↓
ポチップ
SUPER（10km）やSPRINT（5km）であれば、ウエストまわりにポケットがたくさんある「マルチポケットパンツ」もオススメ！エナジージェルや小さいフラスクであれば携帯可能！
②ソフトフラスク
必要なもの２つ目は、水分をストックするフラスク！
フラスクも長丁場になるBEASTでは必須！給水所で補給し携行することで、レース中どこでも水分補給が可能になります！
500ml×１や250ml×２など、携行する方法は自分好みでOKです！
ポチップ
③グローブ（手袋）
必要なもの３つ目は、障害物をクリアするのに欠かせないグローブ！
障害物には「うんてい」などがあり、手のグリップは必須！グローブを装着するだけで成功率がグッとあがることも！
↓おすすめは手首のベルトでズレにくく、丁度いいグリップのMテック↓
中指の先から手首まで20cm、手のひら周囲21cmでLサイズがピッタリです！
ポチップ
費用を抑えるならワークマンなどにも売っている「匠グローブ」や、ショーワグローブの「ライトグリップなどがおすすめです！
↓ショーワ ライトグリップ↓
上記の手のサイズならLサイズがおすすめ！
④トレランシューズ
必要なもの４つ目は、不整地を走るためのトレランシューズ！
スタジアムが会場のSTADION以外は、道路ではない不整地を走ることが多いのがスパルタンレース！
ノーマルなランニングシューズでは走りにくいようなところも、グリップの効くトレランシューズがあれば走りやすい！
一足あると通常のランニングやウォーキングにも使えるので、あるとGoodです！
↓おすすめはメレルのスカイファイア2↓
軽量でグリップ力抜群！スパルタンレースや短い距離のトレランレースで愛用者多数！
ポチップ
おすすめトレランシューズのレビューはコチラ↓
⑤補給食（携行食）
必要なもの５つ目は、レース中の補給食！
長丁場になるBEASTに必須の補給食！アミノ酸やミネラルが含まれたものがおすすめ！
とくに脚を攣る人が多数のなので、塩分系にタブレットやジェルは必ず持っておいた方がいいです！
イチマーBEASTはエナジージェル必須！
脚攣り防止に塩分系とエネルギー系の２種類があるとGood！
↓脚攣りの予防にマジで効くおすすめゼリー↓
ポチップ
↓マグネシウム含有のマグオンエナジージェルもおすすめ↓
ポチップ
スパルタンのエリート勢も愛飲する「MAURTEN」はコチラ↓
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乳酸をエネルギーに変換！脚攣り防止にカツサプもおすすめ↓
フィニッシャーTシャツの紹介
外観
画像のTシャツは2023年のガーラ湯沢ビーストのフィニッシャーTシャツです。
メーカーはスウェーデンのスポーツウェアブランド「CRAFT（クラフト）」で、サラサラした着心地のよい生地です。
毎年デザインが変わり、レースの種類によって色も違うので集めるも面白いです。
サイズ感
175cm．68kgでMサイズを着用
170cmくらいの人であれば、Mサイズくらいがちょうどいいと思います（好みによりますが）
会場限定Tシャツの紹介
TシャツはUnited Athle「5001‐01」
薄すぎず厚すぎず、しっかりした生地で着心地もGOOD！
United Athle「5001‐01」のサイズ表はコチラ↓
出典：【公式】5001-01 5.6オンス ハイクオリティー Tシャツ 〈アダルト〉｜United Athle（ユナイテッドアスレ） (united-athle.jp)
フィニッシャーTシャツよりも若干大き目です。
イチマーサイズ選びに迷ったら上のサイズ表を参考にしてください！
スパルタンレース沖縄対策
会場は「豊崎美らSUNビーチ」
スパルタンレース沖縄の会場は砂浜！
服装は半袖TシャツにハーフパンツのスタイルでOK！
お好みで怪我予防に上下にコンプレッションタイツを着てもOK！
イチマー真夏でも涼しいスキー場が会場！
スパルタンレース茨城の対策
スパルタンレース茨城の会場は「こもれび森のイバライド」
会場はロード・オフロード混じりますが、走りやすいサーフェスなので、トレイルランニング用のシューズじゃなくてもOK！
イチマー怪我予防や楽に走るためにもトレランシューズの方が◎
オリンパスなどのオブスタ成功率を上げるならトレラン用のシューズ！
軽くてグリップの強いシューズMERRELL「SKYFIRE2」はロードも走れておすすめ！
ポチップ
補給食と水分はなくてもOK
スプリントは5kmなので、水分や携行食はなくてもOK
自信がない人はエナジージェルを1つ持って行けば◎水分は給水所で必要十分です！
携行にはランニングベルトやランニングザックがおすすめです！
イチマー水分と補給食は必ず持って行きましょう！
ランニングザックまたはランニングベルトがあると便利です！
↓ジェルや飲み物の携行にランニングベルトがおすすめ↓
ポチップ
ポチップ
↓エネルギー補給と足攣り対策におすすめ↓
ポチップ
ポチップ
慣れてない人は障害物の攻略にグローブがあった方が便利！
ポチップ
上記のものがあれば、対策はOK！
トレーニングに坂道や階段など登る系のメニューを組み込んで行けば完走できます！
イチマートレランシューズ、グローブ、ランニングベルトにジェル、水分があると安心！
必須アイテムの紹介記事はコチラ↓
乳酸をエネルギーに変換！脚攣り防止にカツサプもおすすめ↓
まとめ
今回はスパルタンレースに必要な道具５選とフィニッシャーTシャツの紹介をしました！
必要な道具は以下の通り↓
- ザック・ランニングベルト
- ソフトフラスク
- グローブ
- トレランシューズ
- 補給食（ジェルなど）
今回紹介したものは代表的なものですので、自身で必要と思ったものはどんどん試していきましょう！
より強度の高いコースに挑戦するも良し、仲間と楽しくレースに参加するも良し！スパルタンレースはこれからもっと盛り上がっていきますよ！
ポチップ
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